Aloes, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jest jedną z najbardziej aktywnych biologicznie roślin. Znaleźć w nim można ponad 75 substancji aktywnych, które wspierają odporność oraz korzystnie wpływają na nasz układ trawienny.

Literatura wskazuje na istnienie od 300 do 420 gatunków aloesu, spośród których około 20 posiada właściwości lecznicze. Najbardziej znanymi odmianami są aloes zwyczajny (Aloe barbadensis Mill, znany także jako Aloe vera L.) oraz aloes drzewiasty (Aloe arborescens Mill), często spotykany na domowych parapetach. Historia stosowania aloesu sięga tysięcy lat, a pierwsze ślady jego użycia można znaleźć na Dalekim Wschodzie, około 3000 lat p.n.e.

Aloes działa na organizm w sposób wszechstronny, a jego działanie zostało potwierdzone naukowo. Może być stosowany zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ważne jest jednak, aby roślina była odpowiednio uprawiana przez 3-4 lata, aby w pełni wykorzystać jej właściwości.

Skąd negatywna opinia o aloesie?

Przez pewien czas aloes nie cieszył się dobrą reputacją, głównie ze względu na silne właściwości przeczyszczające oraz ryzyko reakcji alergicznych. Substancje takie jak aloina i emodyna, obecne w skórce liści aloesu, mają silne działanie i mogą być szkodliwe. To właśnie te związki sprawiają, że w naturalnym stanie aloesu unikają zarówno zwierzęta, jak i owady.

Jak pozyskać wartościowe składniki aloesu?

Najcenniejsze substancje aloesu znajdują się w jego miąższu, dlatego odpowiednia technika pozyskiwania go, czyli “filetowanie” liści, jest kluczowa. Dzięki temu można usunąć szkodliwe substancje i zachować jedynie te najbardziej wartościowe.

Cenne substancje w aloesie

Aloes jest bogaty w wiele korzystnych dla zdrowia składników, takich jak:

• Minerały: wapń, magnez, cynk, żelazo, miedź, sód, potas i inne.
• Witaminy: wszystkie z grupy B (w tym B12 – co jest rzadkością wśród roślin), C, beta-karoten, cholina, kwas foliowy.
• Aminokwasy: arginina, leucyna, walina, lizyna i wiele innych.
• Białka i enzymy: peroksydaza, katalaza, amylaza oraz lektyny.
• Kwasy tłuszczowe: linolowy, palmitynowy, stearynowy.
• Substancje przeciwbólowe: lupeol, mleczan magnezowy.
• Polisacharydy: działające jako silne przeciwutleniacze i wspomagające oczyszczanie organizmu.

Jednym z najbardziej wartościowych składników jest polisacharyd, który ma silne właściwości antyoksydacyjne, przeciwnowotworowe i antystarzeniowe. Należy również zwrócić uwagę na acemannan – naturalny immunomodulator pochodzenia roślinnego, który wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe.

Naukowo potwierdzone działanie aloesu

Miąższ aloesowy ma szerokie spektrum działania. Zwiększa odporność, wspomaga procesy trawienne, działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, a także przyspiesza regenerację tkanek. Wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, pomagając m.in. w leczeniu wrzodów żołądka oraz zapobiegając zaparciom. Regularne spożywanie czystego miąższu aloesu może także regulować poziom cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą.

Zastosowanie aloesu w kosmetyce i dermatologii

Aloes jest także niezwykle cennym składnikiem w pielęgnacji skóry. Dzięki swoim właściwościom regenerującym i nawilżającym, doskonale sprawdza się w leczeniu oparzeń, otarć, trądziku, egzemy, a także blizn czy rozstępów. Jego zdolność do wnikania w głębokie warstwy skóry sprawia, że działa nie tylko na powierzchni, ale także wewnątrz, przyspieszając procesy regeneracyjne. Więc co istotne dla kobiet a może i nie tylko, że aloes działa również odmładzająco.

Podsumowanie

Aloes działa w ten sposób, że intensywnie wspiera oczyszczanie organizmu, wypłukując nie tylko toksyny, ale również szkodliwe substancje, które mogą odkładać się w organizmie po długotrwałym stosowaniu leków. Jego celem jest przywrócenie równowagi i regeneracja Twojego ciała. Osoby biorące jakieś leki powinny pić aloes w odstępie ok.2 godzin od wzięcia leków, albo jeszcze lepiej pić go na czczo.

Jeśli jesteś ciekawa, jaki aloes sama stosuję – o czystym składzie i sprawdzonym działaniu – napisz do mnie bezpośrednio albo zajrzyj na mój Instagram, gdzie dzielę się sprawdzonymi produktami i zdrowotnymi inspiracjami!

Co nauka mówi o związku między układem trawiennym a zdrowiem psychicznym?

Kiedy myślimy o zdrowiu psychicznym, nasz umysł automatycznie kieruje się w stronę mózgu. W końcu to właśnie w nim zachodzą skomplikowane procesy, które decydują o naszych emocjach, myślach i działaniach. Jednak współczesne badania wskazują na zaskakującego współpracownika w tej złożonej grze – jelita. Nazywane często „drugim mózgiem”, jelita pełnią nie tylko funkcję trawienną, ale również wpływają na naszą kondycję psychiczną. Jak to możliwe, że nasz układ pokarmowy odgrywa tak istotną rolę w naszym samopoczuciu?

Mózg w jelitach – czym jest oś jelitowo-mózgowa?

Jelita posiadają własny układ nerwowy, nazywany jelitowym układem nerwowym (ENS – Enteric Nervous System), który składa się z ponad 100 milionów neuronów. To więcej niż w rdzeniu kręgowym! Dlatego właśnie mówi się o jelitach jako o „drugim mózgu”. Co więcej, jelitowy układ nerwowy działa w dużej mierze autonomicznie, niezależnie od naszego centralnego układu nerwowego, co oznacza, że może samodzielnie regulować trawienie i funkcje metaboliczne.

Oś jelitowo-mózgowa (gut-brain axis) to skomplikowana sieć komunikacji między jelitami a mózgiem. Informacje są przekazywane za pomocą sygnałów nerwowych (głównie przez nerw błędny), hormonów oraz substancji chemicznych wytwarzanych przez mikrobiotę jelitową. Ten „dialog” między jelitami a mózgiem ma ogromny wpływ na nasze emocje, zachowanie, a nawet zdrowie psychiczne.

Jak jelita wpływają na nasze emocje?

Badania wykazują, że stan naszych jelit ma bezpośredni związek z naszym nastrojem. Mikrobiota jelitowa – zbiór miliardów mikroorganizmów zamieszkujących nasz układ trawienny – wpływa na produkcję neuroprzekaźników takich jak serotonina, która odpowiada za poczucie szczęścia i spokoju. Szacuje się, że nawet 90% serotoniny wytwarzane jest w jelitach!

Zaburzenia równowagi mikrobioty mogą prowadzić do problemów takich jak depresja, lęki czy problemy z koncentracją. Z tego powodu dbanie o zdrowie jelit poprzez odpowiednią dietę, probiotyki i prebiotyki może przynieść korzyści nie tylko dla trawienia, ale również dla zdrowia psychicznego.

Jakie dolegliwości mogą wynikać z zaburzeń jelit?

Problemy z jelitami mogą wpływać nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Choroby takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) często współistnieją z zaburzeniami nastroju, a nawet depresją. Z kolei osoby z przewlekłym stresem czy stanami lękowymi często doświadczają problemów trawiennych, takich jak bóle brzucha, wzdęcia czy biegunki.

Warto również wspomnieć o stresie oksydacyjnym i stanach zapalnych, które mogą rozwijać się w jelitach w wyniku niezdrowej diety lub przewlekłego stresu. Te czynniki wpływają na zdrowie mózgu, przyczyniając się do pogorszenia samopoczucia i funkcji poznawczych.

Jak dbać o zdrowie jelit czyli „drugiego mózgu”?

Oto kilka prostych kroków, które mogą wspomóc prawidłową pracę jelit i poprawić naszą kondycję psychiczną:

1. Zrównoważona dieta
2. Unikanie przetworzonych pokarmów – nadmierna ilość tłuszczów trans, cukrów i sztucznych dodatków może zaburzać równowagę jelitową i sprzyjać stanom zapalnym.
3. Redukcja stresu – techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy regularna aktywność fizyczna, mają korzystny wpływ na pracę jelit i mogą zmniejszyć ich wrażliwość na stres.
4. Odpowiednia ilość snu – brak snu wpływa nie tylko na zdrowie mózgu, ale również na funkcjonowanie jelit, co może zaburzać produkcję serotoniny.
5. Oczyszczanie organizmu – sprzątamy w domu, w lodówce itd. ale czy sprzątasz w swoim organizmie? Nasze jelita również potrzebują regularnego sprzątania aby dobrze funkcjonować!!!

Jelita – klucz do dobrego samopoczucia

Jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane, a ich wzajemne oddziaływanie ma ogromny wpływ na nasze codzienne życie. Coraz więcej badań wskazuje na to, że dbanie o zdrowie jelit może być jednym z kluczowych kroków do poprawy nie tylko zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Dlatego warto przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i stylowi życia, aby zapewnić równowagę dla obu tych niezwykle ważnych „mózgów” w naszym ciele.

Zadbaj o jelita – one odpłacą Ci się lepszym samopoczuciem i spokojem ducha.